花粉症で悩んでいる人の対策法

花粉症にオススメの朝食は、ケフィアとバナナです。

私は毎朝、ケフィアにバナナを入れて食べています。

ケフィアは、乳酸菌が多く含まれていて、腸内環境を良くしてくれるので、花粉症を改善するはたらきがあるといわれていますし、バナナも最近、花粉症を抑えるはたらきがあると注目されている食品なので、これを組み合わせるととても良いですね。

しかもケフィアとバナナはとても相性が良いのでオススメです。

他にりんごを入れるのも良いですね。

りんごは胃腸に良い健康食として注目されていますし、ケフィアとの相性も抜群です。

最近は牛乳もなんとか手に入るようになったので、やっとケフィアが作れるようになりました。

そしてこれからは温かくなってきますので、常温でもケフィアがすぐにできるようになります。

砂糖を使わないで、果物の甘さだけでおいしく食べられるのが良いですね。

まさに朝食にぴったりです。

ケフィアの効果かどうかわかりませんが、ここ数日間は、薬を飲まずに過ごせています。

ケフィアは花粉症を軽減する効果があるといわれています。

ヨーグルトは単独発酵ですが、ケフィアは数種類の乳酸菌と酵母の複合発酵なので、やはりケフィアのほうが花粉症を軽減する効果はあるといえるでしょう。

ケフィアを作る場合には、普通は牛乳にケフィア菌を入れて作るのですが、冬は室温が低いため、なかなか固まりにくくて、できるまでに3日くらいかかってしまいます。

そこでオススメなのが、ケフィア倶楽部の「スーパーケフィアヨーグルト」です。

これを買うと、「くるみちゃん」という保温機がついていますので、寒い冬でも1日でできてしまうのです。

しかも専用のポットもついていてとても便利です。

初めてケフィアを作りたい方には特にオススメです。

ただし、１つだけ欠点があります。

この専用ポットが500ml用なので、牛乳も500mlを買わなければならないのです。

500mlの牛乳だと1Lの牛乳に比べて割高ですよね。

そこで、解決法を考えました。

1Lの牛乳を買ってきて、半分を専用ポットに入れて作り、残りの牛乳には直接ケフィア菌を牛乳パックに入れてそれを室内においておきます。

専用ポットで作ったケフィアは1日でできますので、それを先に食べます。

牛乳パックで作ったほうは3日くらいでできますので、専用ポットで作ったほうを食べきるころには出来上がっているはずですね。

もちろん夏場は専用ポットを使わなくてもすぐに出来上がります。




ただし現在は、大地震の影響で、牛乳が売り切れ状態で困りますね。

これではケフィアは作れませんね。

昨日は急に温かくなったので、目が少しかゆくなり、鼻も少しむずむずとしてきました。

でもまだ、鼻水がだらだらと出てきたり、くしゃみが連発したりという症状は出てきません。

私は２年くらい前から、花粉症のさまざまな対策をしてきました。

薬を飲むのではなく、体質を改善して花粉症を完全に治したいと思ったのです。

そして、昨年のこの季節は、最初は薬を飲まないといけないくらいひどかったので、仕方なく飲んでいたのですが、徐々に薬を飲まなくてもよくなりました。

まあ昨年は花粉が少なかったせいかもしれませんが・・・

今年は花粉がかなり多いという話なので、今年そのような症状がでなければよいのですが、果たしてどういう結果になるのでしょうか。

とりあえずケフィアを毎朝食べています。

それと口をきちんと閉めて、鼻で呼吸するようにしています。

でも、寝ているとは、無意識に口をあけてしまうのでなかなか難しいですね。

そこで、口を閉じるテープを使用します。

こちらです。


これを使えば、寝ている間も鼻呼吸ができるので、とても便利で、花粉症対策には欠かせないアイテムです。

そして、このエクササイズを続けて、体質改善に取り組んでいます。
⇒【花粉症改善プログラム】



自宅で簡単にできますし、薬も買わなくてすみますので、オススメです。

これで花粉症を乗り切りましょう。